Количество детей, страдающих ожирением, растет с каждым годом. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более миллиарда человек на планете имеют лишний вес.
Избыточная масса тела и ожирение - это наиболее распространенные эндокринные нарушения у детей и подростков, частота которого среди детей школьного возраста в настоящее время достигает 25-30%.
Ожирение в детском возрасте - риск для здоровья в будущем.
Несмотря на то, что у детей меньше проблем со здоровьем, связанных с ожирением, чем у взрослых, есть риск, что с возрастом проблема лишнего веса сохранится и усугубится. Это подвергает их риску развития хронических заболеваний сердца и диабета в более позднем возрасте.
Установлено, что 100% детей с различной степенью ожирения имеют низкий уровень витамина D в сыворотке крови. Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костей, регулируя концентрацию кальция в организме. Дефицит витамина D связан с ухудшением здоровья костей и в тяжелых случаях, с гипокальциемией, рахитом и остеомаляцией (снижением прочности костей). Основные причины избыточного веса у детей - генетические факторы, недостаток физической активности, нарушение режима питания.
Как узнать - есть ли ожирение у ребенка?
Достоверно определить, есть ли у ребенка лишний вес может только лечащий врач. Для этого он измеряет вес и рост ребенка и вычисляет его индекс массы тела (ИМТ), чтобы сравнить это значение со стандартными значениями.
Оценка наличия или отсутствия ожирения у детей определяется с помощью перцентильных таблиц или стандарных отклонений индекса массы тела. В них учитывается не только рост, вес, но также пол и возраст ребенка. У детей значение индекса массы тела меняется с возрастом и связано с развитием: от высокого в первый год жизни, сниженного в период раннего детства (2-5 лет) и постепенно увеличивающегося в период полового развития.
Правильное питание и уровень активности ребенка играют важную роль в определении тенденции веса ребенка. Профилактика ожирения важна с самого раннего возраста.
Дети с избыточным весом должны постоянно находиться под наблюдением врача - педиатра. Дети до года - ежемесячно, дети от 1 года до 3 лет - раз в 3-6 месяцев, школьники раз в 6-12 месяцев. Подростки с избыточной массой тела должны находиться под контролем эндокринолога.
Профилактика ожирения у детей не обходится без помощи родителей: важно, чтобы ребенок с раннего возраста употреблял различные фрукты, овощи и белковые продукты. По мере взросления он с большей вероятностью будет включать эти полезные продукты в свой рацион.
Залог успеха - собственный пример: здоровая пища для всей семьи.
Есть медленно и только тогда, когда есть чувство голода. Переедание происходит во время приема пищи при отсутствии голода, когда избыток калорий в конечном итоге откладывается в виде жира в организме.
Нужно научить ребенка «не заедать» обиды и тревоги.
Соблюдать режим дня и быть активными: для эффективного снижения веса физические упражнения должны быть ежедневными, продолжительностью не менее 60 минут.
Следует ограничить время, проводимое ребенком перед экраном: не более 1-2 часов в день. Чем больше времени ребенок проводит перед экраном, тем меньше времени остается для физической активности и полноценного сна.
Заведующий отделом обеспечения надзора
за условиями обучения и воспитания
детей и подростков Н.Н. Волкова
