Чтобы отдых на пляже принёс только пользу и был безопасным следует соблюдать следующие правила: выбирайте официальные пляжи - они проходят санитарно-эпидемиологическую экспертизу и имеют необходимые разрешения, на них проводят лабораторный контроль качества как воды, так и песка, обследуют и очищают дно водоема для безопасного нахождения в воде. Не пренебрегайте информационными щитами с надписями "Купание запрещено"! С перечнем мест, разрешенных для отдыха и купания, можно ознакомиться на официальных сайтах Роспотребнадзора по субъектам Российской Федерации; не пейте и старайтесь не заглатывать при купании воду из водоёма – в ней могут находиться возбудители различных инфекционных заболеваний (холеры, сальмонеллеза, гепатита А и Е, дизентерии и др.). Ищите на пляже питьевые фонтанчики или берите с собой питьевую воду - она утолит жажду и поддержит водно-солевой баланс организма в жару, ей можно помыть руки; если берёте с собой продукты, то выбирайте нескоропортящуюся продукцию, предпочтение отдавайте фруктам и овощам: обязательно помойте их дома или мойте их на отдыхе питьевой водой (не из водоема!). Еду обязательно упаковывайте в пищевые полиэтиленовые пакеты, контейнеры для их хранения или лучше всего в сумку-холодильник - так вы убережете их от загрязнения болезнетворными микроорганизмами и насекомых, которые являются их переносчиками. Не забывайте мыть руки с мылом перед едой! Не покупайте еду у разносчиков на пляжах, чтобы не допустить пищевого отравления; загорать непосредственно на песке не рекомендуется - в нём могут находиться такие гельминты (паразитические черви), как аскариды, токсокары и власоглавы, т.к. на пляжах часто выгуливаются собаки. Используйте шезлонги или покрывала/полотенца, чтобы избежать прямого контакта кожи с песком; не оставляйте после себя мусор, особенно пищевые отходы - они привлекают насекомых, грызунов и других животных, которые могут быть переносчиками инфекционных заболеваний. Используйте урны и контейнеры для сбора отходов. Также следует помнить, что солнечная активность увеличивается в обеденные часы, поэтому загорать рекомендуется в утренние и вечерние часы (до 11:00 и после 16:00). Используйте солнцезащитные кремы с уровнем защиты не менее 15 SPF, чтобы уберечь кожу от солнечных ожогов. Носите головные уборы, свободную одежду из легких и натуральных тканей, открытую обувь, не забывайте про солнцезащитные очки.
Е.ЕГОРОВА, заведующий отделением обеспечения надзора за коммунальной гигиеной и гигиеной труда - врач по общей гигиене.
