Гипертония или повышенное кровяное давление- это состояние, при котором давление в кровеносных сосудах превышает нормальные показатели (140/90 мм. рт. ст. и выше). Артериальная гипертония относится заболеваниям, которые начинаются тихо и незаметно, протекают скрыто и только спустя длительное время проявляют себя серьезными осложнениями, требующими длительного лечения.
Среди факторов риска развития артериальной гипертонии особенно значимыми являются:
-наследственная предрасположенность;
-стресс, психическое и умственное переутомление;
-чрезмерное употребление алкоголя;
-избыточный вес и абдоминальное ожирение;
- недостаточная физическая активность.
Поскольку проявления, сопровождающие повышение артериального давления (головная боль, головокружения, звон или шум в ушах, боли в области сердца) могут проходить и без медицинского вмешательства, они часто игнорируются пациентами.
Профилактика гипертонии:
-каждый взрослый человек должен контролировать свое кровяное давление;
-регулярная физическая активность - уделять не менее 30 минут в день;
-уменьшение потребления соли до уровня менее 5 г. в день;
-контроль уровня холестерина и сахара в крови;
-поддержание нормальной массы тела;
-здоровый сон;
-надлежащий контроль стрессов;
-прохождение ежегодной диспансеризации для своевременного выявления факторов риска.
Профилактика — лучшее «лекарство» для предупреждения осложнений. В первую очередь необходимо избавиться от вредных пристрастий и поменять свой образ жизни в сторону повышения физической активности. По возможности стоит приобрести современные аппараты для контроля за АД и пульсом. Даже если вы не знаете, что такое высокое давление, в качестве профилактики следует
периодически его измерять.
Ларионова В.Е., медицинская сестра дневного стационара
при поликлинике БУ «Урмарская ЦРБ»
