Психическое здоровье, как и здоровье телесное, дано нам от рождения, и в течение жизни мы можем его укреплять и сохранить.
Сегодня каждый человек ежедневно испытывает стрессы. Этому способствует изменчивые условия жизни, необходимость часто принимать решения и нести ответственность за их исход.
К возникновению неврозов приводят: смерть близкого человека, конфликты детей и родителей, переживания из-за неудач близких, бытовые проблемы. Если от них не освобождаться, стресс может перейти в хроническую форму – депрессию и спровоцировать возникновение психосоматических заболеваний (болезней сердца, пищеварительных и других органов, и т.д.)
Питание влияет как на физическое, так и на психическое здоровье. Избыточное потребление соли, сахара, лука, чеснока, газированных напитков могут увеличить производство гормонов в организме, которое способствует гневу и раздражительности во время эмоционального напряжения.
Психическое здоровье укрепляет:
- Ночной сон должен длиться 7-8 часов
- Засыпать нужно до полуночи
- Просыпаться вовремя, которое организм сам определяет (пробуждение должно быть естественным)
- Отказаться от вредных привычек
- Правильно питаться
- Развивать позитивное мышление
В случае, если победить такое состояние не получается, то стоит обратиться к специалисту.
Медсестра Ковалинского ООВП Ярцева З.П.
