Рак легких – это злокачественное онкологическое образование, развивающееся из пораженного эпителия легких. Среди злокачественных онкологических заболеваний рак легких занимает первое место по распространенности, а смертность от заболевания составляет около 85 % от числа заболевших.
Ведущим фактором риска развития рака легких является курение. Это причина возникновения заболевания в 8 из 10 случаев. Некурящие люди, вдыхающие дым табака (пассивное курение), также находятся в группе риска. Второй фактор – вредные условия труда. Повышена вероятность развития заболевания у работников алюминиевой, литейной, резиновой промышленности, газификации и коксования угля, производства изопропилового спирта и добычи гематита. Третий фактор риска – туберкулез и некоторые виды воспаления легких, оставляющие рубцы. Также фактором риска может быть наследственность.
Как избежать развития рака легких? В первую очередь вести здоровый образ жизни, соблюдая следующие рекомендации:
- Откажитесь от курения и алкоголя.
- Укрепляйте иммунитет – контролируйте состояние здоровья, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь. Лечите инфекционные заболевания, не допускайте появления хронических инфекций или воспалений.
- При наличии факторов риска, связанных с профессией, соблюдайте технику безопасности.
- Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день.
- Контролируйте уровень стресса и психологических нагрузок.
- Следите за качеством и продолжительностью сна – каждый день необходимо спать не меньше 7–9 часов.
- Питайтесь сбалансировано и регулярно. В рационе должно быть как можно больше овощей и фруктов, цельнозерновых круп, бобовых, злаков, в которых содержатся необходимые витамины. Источниками белка являются рыба, мясо птицы, нежирное мясо. Лучше сократить потребление «вредных» продуктов: жирного, сладкого, соленого, острого, копченого.
Здоровый образ жизни обеспечивают профилактику не только онкологических, но и многих других заболеваний. Получить рекомендации по укреплению иммунитета, а также по профилактике инфекций можно у врача общей практики.
Ваше здоровье – в ваших руках!
Симушкина Любовь Леонидовна,
медсестра терапевтического отделения БУ «Урмарская ЦРБ»
