С 26 мая по 1 июня в нашем районе проходит Неделя отказа от табака, приуроченная ко Всемирному дню без табака (31 мая). Это отличный повод задуматься о здоровье и расстаться с вредной привычкой раз и навсегда!

Чем опасно курение?

Табачный дым бьёт по всему организму, провоцируя:

• рак лёгких, гортани, желудка;
• инфаркты, инсульты и гипертонию;
• ХОБЛ (хроническую болезнь лёгких);
• снижение иммунитета и ранние морщины.

   Важно! Пассивное курение особенно вредно для детей и будущих мам. Даже кратковременное вдыхание дыма увеличивает риски для их здоровья.

Как бросить курить? 4 рабочих способа

1. Постепенное снижение дозы – уменьшайте количество сигарет в день.
2. Никотинозаместительная терапия – пластыри, жвачки, спреи.
3. Психологическая поддержка – консультации с врачом, группы поддержки.
4. Спорт и здоровые привычки – физическая активность помогает снизить тягу к никотину.
5. Займитесь спортом — прогулки или зарядка снижают тягу к никотину.

Жизнь без табака: что изменится?

- Уже через неделю после отказа вы заметите:
  - Лёгкое дыхание и прилив энергии;
  - Улучшение вкуса и запаха.

Попробуйте не курить хотя бы 7 дней — и вы убедитесь, что жизнь без табака ярче!

М.А. Маркова, медсестра КМП БУ "Урмарская ЦРБ" Минздрава Чувашии

Добавить комментарий