С 9 по 15 июня по всей стране проходит Неделя отказа от зависимостей.
Опасность, которую мы часто недооцениваем
Зависимости бывают разными: алкогольная, никотиновая, наркотическая, игровая. Все они разрушаютфизическоеи психическоездоровье. Особенно тревожит рост зависимостей среди подростков, чей организм наиболее уязвим.
Тревожная статистика
Цифры говорят сами за себя. Алкоголь становится причиной 70% случаев цирроза печени. Курение ежегодно уносит жизни миллионов людей по всему миру. Наркотики могут сформировать зависимость буквально за несколько дней употребления. Даже безобидные на первый взгляд увлечения вроде компьютерных игр или социальных сетей могут перерасти в серьезную проблему.
Путь к свободе
Первым и самым важным шагом является признание проблемы. Затем нужно найти мотивацию и поддержку - среди близких людей или специалистов. Важно заменить вредные привычки полезными: вместо перекура - прогулка, вместо бокала пива - стакан свежевыжатого сока.
Советы для тех, кто решил измениться
- Начните с малого - попробуйте прожить без вредной привычки хотя бы один день.
- Избегайте ситуаций, которые могут спровоцировать срыв.
- Найдите новое увлечение, которое будет отвлекать от мыслей о зависимости.
- Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью.
Это стоит того!
Отказ от зависимостей - это не ограничение, а освобождение. Уже через несколько недель вы заметите улучшение самочувствия, прилив энергии и ясность мышления.
Сделайте первый шаг сегодня!
Неделя отказа от зависимостей - идеальное время, чтобы начать новую главу своей жизни.
Кабинет медицинской профилактики БУ «Урмарская ЦРБ» МЗ ЧР
