Никотиновая зависимость представляет серьезную опасность для организма человека. В состав табачного дыма входит 3000 различных химических соединений, сотни ядов, 60 сильнейших канцерогенов и радиоактивные вещества.
Ежегодно в мире от табака умирает примерно 5 миллионов человек. Примерно 90% смертей от рака легких вызваны употреблением табака. Доказано, что жизнь человека с никотиновой зависимостью на 9 лет короче, чем у его некурящего сверстника.
Рак легких у людей, употребляющих табак, встречается в 10 раз чаще. Регулярное заглатывание слюны с продуктами распада никотина способствует развитию рака полости рта, пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки. Колоссальный вред курение наносит сердцу и сосудам. После одной сигареты повышается артериальное давление, увеличивается риск тромбообразования и закупорки артерий. Различные нарушения половой сферы, вызванные сужением сосудов малого таза, у курящих людей встречаются в 3 раза чаще, чем у некурящих. Никотиновая зависимость истощает нервную систему и тормозит мозговую деятельность. Реакции курящего человека замедляются, снижается интеллект. Никотин негативно влияет на внешность, вызывая ухудшение состояния кожи, потемнение зубов и неприятный запах. Большой вред курение наносит организму беременной женщины и плода. Хроническая гипоксия вызывает задержки в его развитии и создает угрозу выкидыша. Кроме того, что курение вредит здоровью, оно является причиной множества пожаров, часто ведущих к инвалидности или смертельному исходу.
Избавиться от зависимости и снизить ее последствия для здоровья помогут собственное волевое решение и при необходимости — поддержка специалистов. Отказаться от курения сможет любой человек, и вы не исключение. Уберите из поля зрения все предметы, связанные с потреблением табака. Избегайте компаний, где курят. Предупредите своих родных и близких о том, что вам нужна их поддержка. Заранее продумайте альтернативу для воспроизведения ставшего привычным поведения. Заменить канцероген могут орехи, фрукты, чёрный шоколад, питьё. Можно ничего не употреблять, а сжимать в руке, например, кистевой эспандер. В момент отказа от употребления никотина необходимы положительные эмоции. Активизировать выработку дофамина можно с помощью физической активности, просмотра интересного фильма, любимой еды. Употребляйте в сутки не менее 2 литров жидкости. Вода способствует более быстрому выведению из организма токсинов. При возникновении симптомов синдрома отмены, таких как агрессия, тревожность, раздражительность, бессонница, обратитесь за помощью к врачу-психиатру-наркологу. Врач рассмотрит необходимость назначения никотинзаместительной терапии и индивидуально подберёт препараты.
Вячеслав СЕМЕНОВ, врач-психиатр-нарколог Урмарской ЦРБ
